Хотите худеть вкусно и без стресса?
Попробуйте готовое кето-меню, с которым не нужно самой продумывать рацион, считать всё вручную и каждый день решать, что приготовить.
— уже собрано и продумано
— удобно для похудения без жестких ограничений
— подходит тем, кто хочет есть вкусно и спокойно
Это меню точно для Вас!
Фаршированная куриная грудка с творогом и зеленью
Отлично подходит для кето и LCHF! Сочное куриное филе с нежной творожной начинкой. Простое и элегантное блюдо без лишних углеводов.
Ингредиенты:
- Куриное филе — 800 г
- Творог жирный — 4 ст.л
- Чеснок — 1-2 зубчика
- Соль, перец по вкусу
- Любимая зелень
- Масло для жарки
Приготовление:
1. Подготовка курицы
Разрежьте каждое филе посередине, создавая кармашек. Посолите и поперчите кармашек изнутри, а также снаружи филе. Оставьте филе в стороне на 15 минут.
2. Приготовление начинки
В миске смешайте творог с рубленной зеленью.
3. Фаршировка филе
Нарежьте чеснок тонкими пластинами.
Вложите в кармашек по несколько пластин чеснока. Заполните кармашек творожной начинкой, по 1 столовой ложке на каждое филе. Прижмите края кармашка и закрепите их зубочистками, чтобы начинка не вытекала.
4. Обжарка
Разогрейте сковороду с маслом на среднем огне. Положите фаршированное филе на сковороду и обжарьте с каждой стороны до золотистой корочки, примерно по 5 минут. Убавьте огонь, накройте крышкой, жарьте ещё 10 мин.
Куриное филе с творожной начинкой готово. Приятного аппетита!
Еще больше простых и вкусных рецептов вы найдете в наших готовых КЕТО-МЕНЮ. Полностью рассчитаны калории, белки, жиры и углеводы на каждый день. Худейте легко, вкусно, без голода!
