Хотите худеть вкусно и без стресса?
Попробуйте готовое кето-меню, с которым не нужно самой продумывать рацион, считать всё вручную и каждый день решать, что приготовить.
— уже собрано и продумано
— удобно для похудения без жестких ограничений
— подходит тем, кто хочет есть вкусно и спокойно
Это меню точно для Вас!
Индейка по-средиземноморски в томатном соусе
Идеально для кето и LCHF! Нежное мясо индейки, тушенное с ароматными травами в винно-томатном соусе. Богатое белком блюдо с минимальным содержанием углеводов.
Ингредиенты:
- Филе бедра индейки — 450 г
- Томаты в собственном соку — 300 г
- Лук — 1 шт
- Чеснок — 2 зубчика
- Оливковое масло — 4 ст.л
- Белое сухое вино — 100 мл
- Сушеный тимьян — ½ ч.л
- Орегано — ½ ч.л
- Соль, перец по вкусу
Приготовление:
1. Подготовка индейки
Филе бедра нарежьте крупными кусками по 4-5 см. Переложите в миску, добавьте 1 ст.л оливкового масла и измельченный чеснок. Оставьте мариноваться при комнатной температуре на 20 минут.
2. Приготовление томатной основы
Лук нарежьте мелким кубиком. На сковороде разогрейте 2 ст.л оливкового масла. Обжарьте лук до прозрачности и легкого золотистого оттенка. Влейте вино и уваривайте на сильном огне 3-4 минуты до уменьшения объема вдвое. Добавьте томаты в собственном соку, разминая их ложкой. Приправьте тимьяном, орегано, солью и перцем. Доведите до кипения.
3. Обжарка индейки
На оставшемся оливковом масле обжарьте куски индейки со всех сторон до образования румяной корочки
4. Тушение
Залейте индейку томатным соусом. Накройте крышкой и тушите на медленном огне 45 минут до мягкости мяса.
Индейка по-средиземноморски из индейки готова. Приятного аппетита!
Представляем вашему вниманию рецепт, который понравится любителям кето и LCHF диет — куриное филе с сыром и шпинатом. Простота приготовления и изысканный вкус делают этот рецепт идеальным выбором для повседневного низкоуглеводного меню и особых случаев.
