Хотите худеть вкусно и без стресса?
Попробуйте готовое кето-меню, с которым не нужно самой продумывать рацион, считать всё вручную и каждый день решать, что приготовить.
— уже собрано и продумано
— удобно для похудения без жестких ограничений
— подходит тем, кто хочет есть вкусно и спокойно
Это меню точно для Вас!
Рыба тушеная в сметане | быстрый кето-ужин
Попробуйте этот низкоуглеводный рецепт рыбы в сметане — прекрасный выбор для вкусного ужина. Сочная рыба, приготовленная в нежной сметанной подливке понравится всей вашей семье.
Ингредиенты:
- Филе рыбы (судак, минтай, горбуша, и т.д.) — 500 г
- Лук репчатый — 2 шт
- Сметана — 300 г
- Оливковое масло
- Укроп по желанию
- Соль, перец по вкусу
Приготовление:
1. Подготовка рыбы и лука
Рыбу промойте, обсушите бумажным полотенцем, очистите от кожи и костей и нарежьте на порционные куски (3-4 см). Посолите и поперчите с двух сторон.
Лук нарежьте тонкими полукольцами.
2. Обжарка лука
В сковороде на медленном огне разогрейте оливковое масло. Положите в сковороду лук и обжарьте до полупрозрачного состояния.
3. Приготовление рыбы и соуса
Добавьте куски рыбы в сковороду и жарьте их по 2-3 минуты с каждой стороны. Один раз перемешайте блюдо, затем добавьте сметану, посолите и поперчите по вкусу. Доведите до слабого кипения, затем убавьте огонь до минимального. Тушите на медленном огне 15-20 минут, чтобы рыба и лук полностью приготовились и сметана загустела.
Рыба в сметане готова! Посыпьте блюдо нарезанной зеленью и подавайте к столу горячим.
Попробуйте другие замечательные рецепты для кето и LCHF питания. Насладитесь свежим салатом с овощами и семгой, а может вам захочется приготовить омлет в формочках — простой и сытный завтрак или перекус.
