Хотите худеть вкусно и без стресса?
Попробуйте готовое кето-меню, с которым не нужно самой продумывать рацион, считать всё вручную и каждый день решать, что приготовить.
— уже собрано и продумано
— удобно для похудения без жестких ограничений
— подходит тем, кто хочет есть вкусно и спокойно
Это меню точно для Вас!
Салат с семгой, яйцом и маслинами | Сытный кето-салат с омега-3
Салат с семгой, яйцом и маслинами — идеальное сочетание свежести и вкуса. Он отлично впишется в ваш низкоуглеводный рацион.
Ингредиенты:
- Маслины без косточек — 10 шт
- Салат листовой — 1 пучок
- Помидор — 2 шт
- Огурец — 1 шт
- Сёмга слабосоленая — 100 гр
- Яйца — 2 шт
- Масло оливковое — 2 ст.л
- Сок лимона — 1 ч.л
- Соль, перец по вкусу
Приготовление:
1. Подготовка ингредиентов
Яйца отварите вкрутую, остудите и очистите от скорлупы. Нарежьте яйца крупными кубиками.
Маслины нарежьте (по желанию). Огурец и помидоры нарежьте кубиками, а семгу нарежьте небольшими кусочками.
Листья салата промойте, высушите бумажным полотенцем и порвите руками на небольшие кусочки.
2. Приготовление заправки
В небольшой банке или миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец до получения однородной заправки.
3. Сборка салата
В большой салатнице соедините листья салата, огурец, помидоры, маслины и семгу. Сверху выложите дольки яиц. Полейте заправкой прямо перед подачей и аккуратно перемешайте, стараясь не поломать яйца и семгу.
Салат с семгой, яйцом и маслинами готов. Приятного аппетита!
Если вы ищете новые и интересные рецепты для своего кето-меню, то попробуйте приготовить скумбрию с лимоном в духовке или запеченную горбушу. Оба эти блюда отличаются низким содержанием углеводов и подходят для кето и LCHF питания.
