Хотите худеть вкусно и без стресса?
Попробуйте готовое кето-меню, с которым не нужно самой продумывать рацион, считать всё вручную и каждый день решать, что приготовить.
— уже собрано и продумано
— удобно для похудения без жестких ограничений
— подходит тем, кто хочет есть вкусно и спокойно
Это меню точно для Вас!
Куриная грудка в сливочно-сырном соусе | простой кето-ужин за 20 минут
Нежная, сочная куриная грудка в густом, сливочно-сырном соусе. Классическое блюдо, адаптированное для кето и низкоуглеводного питания. Готовится в одной сковороде за 20 минут — идеальный вариант для быстрого и сытного ужина без лишних углеводов.
Ингредиенты:
- Куриная грудка — 1 шт
- Сметана — 200 г
- Сыр — 50 г
- Соль, специи по вкусу
- Масло сливочное для жарки
Приготовление:
1. Подготовка и обжарка курицы
Куриную грудку промойте, обсушите бумажным полотенцем. Нарежьте на кусочки среднего размера. Присыпьте солью, перцем и выбранными специями.
В глубокой сковороде разогрейте сливочное масло на среднем огне. Выложите курицу и обжаривайте до образования румяной корочки со всех сторон.
2. Добавление сметаны
Убавьте огонь до среднего. К обжаренной курице добавьте всю сметану. Аккуратно перемешайте, затем убавьте огонь до минимума.
3. Добавление сыра и томление
Сыр натрите на средней терке. Добавьте сыр в сковороду. Помешивайте, пока сыр полностью не расплавится и не соединится со сметаной, образуя густой, однородный соус. Тушите под крышкой на самом малом огне несколько минут.
Куриная грудка готова. Приятного аппетита!
Подавайте куриное филе в сырном соусе, украсив зеленью. Идеальный гарнир — овощи-гриль, цветная капуста или зеленая фасоль.
Разнообразьте свой рацион несколькими низкоуглеводными блюдами. Попробуйте рецепты рыбы в сметанном соусе и нежной сливочной курицы, это вкусные и здоровые блюда с минимальным содержанием углеводов.
