Хотите худеть вкусно и без стресса?
Попробуйте готовое кето-меню, с которым не нужно самой продумывать рацион, считать всё вручную и каждый день решать, что приготовить.
— уже собрано и продумано
— удобно для похудения без жестких ограничений
— подходит тем, кто хочет есть вкусно и спокойно
Это меню точно для Вас!
Запеканка «Фермерская» с курицей и овощами
Запеканка с курицей, овощами и сыром — это простой и вкусный ужин, который понравится всей семье. Низкоуглеводное питание может быть разнообразным и вкусным.
Ингредиенты:
- Любые овощи (например, болгарский перец и кабачок)
- Куриное филе — 300 г
- Сыр — 100 г
- Яйцо — 1 шт
- Сливки — 100 мл
- Зелень (по желанию)
- Соль, перец по вкусу
Приготовление:
1. Подготовка ингредиентов
Предварительно разогрейте духовку до 190 градусов.
Куриное филе нарежьте кубиками. Очистите кабачок и перец, нарежьте их такими же кубиками, как курицу.
2. Формовка запеканки
Форму для запекания смажьте маслом. Смешайте курицу с овощами, выложите ровным слоем в форму.
3. Приготовление заливки
В миске взбейте яйцо со сливками (можете добавить немного сметаны) до однородности. Добавьте соль и перец.
4. Сборка и запекание
Залейте овощи с курицей яично-сливочной смесью. Сверху посыпьте тертым на крупной терке сыром. Накройте форму фольгой и поставьте в духовку на 30 минут. По истечении этого времени снимите фольгу и продолжайте запекать еще 15 минут до золотистой корочки.
Запеканка с курицей и овощами готова. Приятного аппетита!
Если вы ищете что-то особенное для ужина, попробуйте рецепт свиных рулетиков с сыром. Это блюдо не только вкусное, но и достаточно простое, чтобы приготовить его в будний день. Еще больше вкусных и простых рецептов вы найдете в нашем Кето-меню. В этом меню вас ждут прекрасные рецепты для приготовления несложных, но питательных завтраков, обедов или ужинов. Вы сможете худеть вкусно, легко и в хорошем настроении)
