Хотите худеть вкусно и без стресса?
Попробуйте готовое кето-меню, с которым не нужно самой продумывать рацион, считать всё вручную и каждый день решать, что приготовить.
— уже собрано и продумано
— удобно для похудения без жестких ограничений
— подходит тем, кто хочет есть вкусно и спокойно
Это меню точно для Вас!
Рулетики из скумбрии с сырной начинкой
Нежные рулетики из скумбрии с ароматной начинкой из сыра и зелени. Богаты омега-3 кислотами и качественными жирами. Идеальное блюдо для любителей низкоуглеводного питания.
Ингредиенты:
- Скумбрия — 4 шт
- Сыр — 50 г
- Петрушка
- Чеснок — 1 зубчик
- Соль, перец по вкусу
Приготовление:
1. Подготовка рыбы
Скумбрию выпотрошите, удалите голову и хвост. Аккуратно разделите на филе, удалив все кости пинцетом. Кожу не снимать.
2. Приготовление начинки
В чашу блендера поместите тертый сыр, петрушку, очищенный чеснок, соль и перец. Измельчите до однородной пастообразной консистенции.
3. Формовка рулетиков
Положите филе кожей вниз на рабочую поверхность. Нанесите начинку на каждое филе. Аккуратно сверните филе в рулет и закрепите зубочистками, чтобы он не развалился во время запекания. Повторите процесс с оставшимся филе.
4. Запекание
Разогрейте духовку до 200°C. Противень застелите пергаментом. Выложите рулетики швом вниз. Запекайте в духовке около 13-15 минут.
Рулетики из скумбрии готовы. Подавайте их горячими, украсив зеленью по желанию. Приятного аппетита!
Попробуйте еще один простой рецепт — рыба в сметане. Рецепт, который понравится всей вашей семье.
