Хотите худеть вкусно и без стресса?
Попробуйте готовое кето-меню, с которым не нужно самой продумывать рацион, считать всё вручную и каждый день решать, что приготовить.
— уже собрано и продумано
— удобно для похудения без жестких ограничений
— подходит тем, кто хочет есть вкусно и спокойно
Это меню точно для Вас!
Теплый салат с курицей и рукколой
Сытный салат с нежным куриным филе, хрустящими овощами и пикантной чесночно-бальзамической заправкой — идеальный салат, подходящий для кето и LCHF диет.
Ингредиенты:
- Филе куриное — 1 шт
- Зеленый салат и руккола — 70 г
- Огурец — 1 шт
- Чеснок — 2-3 зубчика
- Масло оливковое — 2 ст.л
- Бальзамический уксус — 7 г
- Чеснок сушеный (порошок)
Приготовление:
1. Приготовление курицы
Филе нарежьте на небольшие кусочки и обжарьте на разогретой сковороде с оливковым маслом. Посолите и добавьте чесночный порошок, или свежий чеснок, пропущенный через пресс.
2. Подготовка зелени и овощей
Салатные листья и рукколу порвите руками на удобные кусочки.
Огурец нарежьте тонкими кружочками или полукольцами.
Чеснок пропустите через пресс.
3. Приготовление заправки
Приготовьте соус-эмульсию, который идеально свяжет все ингредиенты: в небольшую емкость с герметичной крышкой добавьте оливковое масло, бальзамический уксус, пропущенный через пресс чеснок и щепотку соли. Закройте крышку и энергично встряхните емкость несколько раз, чтобы все компоненты соединились в однородную эмульсию.
4. Сборка салата
В большой миске соедините салатные листья, рукколу и огурец. Полейте заправкой и аккуратно перемешайте. Добавьте горячую курицу непосредственно перед подачей.
Теплый салат с куриным филе готов. Приятного аппетита!
Попробуйте приготовить еще один вариант теплого салата — теплый салат с куриной печенью. Этот салат прекрасно подойдет для вашего кето и LCHF меню.
